d 3

Bover im chyba chodziło o walki amatorskie za kase Nieraz widziałem w filmach :D

jem sobie 3 dzien i wczoraj mialem trening i czulem sie fajne:D dobra pompa byla juz odczuwalna i wogole miesnie stwardnialy. tak sobiwe mysle dlaczego nie moglbym zarzucic 20 mg i tak ciagnac przez 3 tyg i potem zrzucic na 10 i zapodac 20 mg epithin i od 5 tyg do 6 po 30mg

Jasne. Jeszcze parę pytań i może dam Ci spokój :D 1. Ćwiczę od 5 miesięcy 3 razy w tygodniu z tylko jedną tygodniową przerwą z powodu choroby (czyli opuściłem tylko 3 treningi). Czy należy robić co jakiś czas przerwy od siłowni, np żeby odciążyć układ nerwowy? Jeśli tak, to jak długie? 2. Czy 15 powtórzeń w tym planie (np. sztanga skos) to nie za [...]

Czekaj, czekaj czy ja dobrze zrozumiałem, po prostu polać patelnię wodą rozbić jajka i robić jajecznice? Mam takie pytanie z dziedziny SW, byłem na treningu dzisiaj MMA, ja mając 16 lat, staż treningowy jakieś 2-3 miesiące, przypadło mi żebym walczył z takim Konradem, który jest zawodnikiem ma ok 23 lat, trenuję już latami, no i trener tam kazał [...]

Możesz zawsze edytować posta, nie musisz pisać 2 (pewnie zaraz 3) naraz :-D

3 trening 21.03.2013 ćwiczenie seria 1 seria 2 A1:........17.......12 D:.........14.......11 C1:.......10........6 E:..........6 Jedna seria po 6 na nogę F:.........12.......12 G:.........17.......15 K:..........8........6 wariant z krzesłem Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2013-03-21 17:27:43

W ćwiczeniu E masz tylko 3 serie - chodzi o to, że na każdą nogę, czy to całość? Bo w takim wypadku, chyba nie byłoby dobrym pomysłem robienie dwóch serii dla np. lewej nogi i jednej dla prawej. Nie ma też sensu odpuszczać, jak nie dajesz rady w tym ćwiczeniu. Mi żałośnie idzie podciąganie na drążku (gorzej niż Tobie ćw. E), ale trzeba męczyć, a [...]

3-4 tygodnie to na tyle dużo czasu, że można porównać gdzie przybywa tych cm i jest ok, a ew. gdzie tych cm nie powinno przybywac :-D

19.08. 2013 Obwód 2 poziom 3 trening ? x :P Obciążenie 5kg B1: 6x7 A5: 6x7 A2: 6x7 C2: 6x5 Bez obciążenia G: 5x15 H: 9-6 K: 3x7 Nogi w 20 cm rozkroku ;] no to zrobiło sie mega Ciężko ;] Ale tak bywa jak w ciągu ostaniego miesiaca mało sie ćwiczyło, ale cóż wakacje są trzeba szaleć :D Micha kiepska, dużo fast foodow i piwska ...

A teraz możecie sie pośmiać z teoretycznie 5 miesiecznych "osiągnięć" ( w praktyce tylko 3 pierwszych ) hahah ;] Przód :)) zaginął w akcji http://img708.imageshack.us/img708/4853/lnz1.jpg Tył: http://img407.imageshack.us/img407/9410/5bi.jpg spina ;] haha http://img838.imageshack.us/img838/6913/s2gm.jpg i nogi [...]

Miałem i dobrze mi służyła przez 3 lata pózniej mamie oddałem :D

Nóg nie ćwiczysz, H olewasz w K2 robisz 4 serie jak trzeba 3 :D

Na 3 poziomie się robi B2 nie B1 i C2 a nie C1 :) No ale jak to mówią... w chooya cięcie też zajęcie...;-D

e-lite dlaczego... w sumie d-d to przypadki występujące przy ponad 400mg deci na tydzien hm... tylko ten front...

Najlepiej przeciwdziałja d-d krotkie estry testosteronu czyli Propionat lub tez bez estrowy Suspension. Dlatego też prolo sie nienadaje bo jest juz dłuższym estrem, myśle ze 50mg propa e2d powinno Ci wystarczyć

Te 30g mieszanki chińskiej to chyba pomyłka. Napisz coś więcej o tych warzywach. Brakuje na pewno omega 3, wapnia witaminy D i kilku innych. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-06-04 14:02:56

Nie musi być suchy. Jak dodasz ogórka kiszonego, cebulę, pieprz, sporo oliwy to wyjdzie fajny w smaku. Ale jeżeli już to świeże ryby morskie. Przy okazji dostarczysz brakująca witaminę D i omega 3.

FAQ! Chyba nie znajde to pojade na normalnym. Dobra teraz rozpiska Rano po przebudzeniu mocna kawa + 3 kapsy tauryny 40 minut skakania na skakance po aerobach 20-30g 100% WPC z mlekiem przed treningiem porcja creafusion po treningu 100%WPC z wodą (taa, da się wypić %) ). No i teraz trening do oceny, w posiadaniu tylko sztanga :( a) Nogi - [...]

heh spoko Panowie za 4 minuty wielka premiera , HIIT na skakance :D

1. Dla mnie pompa to psychologiczny czynnik, który pomaga utrzymać dobrą motywacje, jednak np. teraz ( gdy robię siłe) mam ją dużo mniej a trenuje ciężej :D Dlatego pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu, ty tylko wiesz czy dałeś z siebie wszystko i czy ukończyłeś zamierzony cel. 2. proste pytanie: Czy jest dieta ? 3. poziom testosteronu [...]